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Overnight Chia Porridge Preview

Overnight Chia Porridge

180 Min
1 Portion
Kostenlos

Zutaten

Chia samen
Chia samen (Chia) 12 g
Haferflocken
Haferflocken 60 g
Hafermilch Barista Edition
Hafermilch Barista Edition (Oatly) 175 g
Beeren
Beeren 100 g
Zitronensaft
Zitronensaft (Alnatura) 10 ml
Agaven Dicksaft
Agaven Dicksaft (Dm Bio) 8 g
Mandeln gehackt
Mandeln gehackt (Mandeln) 10 g

Zubereitung

  1. 1

    Chiasamen, Haferflocken und Milch verrühren, in ein Glas füllen. Beeren mit Zitrone und Agavendicksaft mixen und über das Porridge geben. Mindestens 3 h oder über Nacht in den Kühlschrank und vor dem Essen Mandeln drüber.

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 487 kcal
Protein 15 g
Kohlenhydrate 64.4 g
davon Zucker 0.1 g
Fett 19.5 g

Eigenschaften

🥬 Vegetarisch

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