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Magerquark Shake Background
Magerquark Shake Preview

Magerquark Shake

10 Min
1 Portion
Kostenlos

Zutaten

Beeren
Beeren (Ja! (Rewe)) 50 Portion
Fettarme H-Milch
Fettarme H-Milch (Ja! (Rewe)) 200 Portion
Speisequark Magerstufe
Speisequark Magerstufe (Gut Günstig Edeka) 250 Portion
Haferflocken extra fein
Haferflocken extra fein (Gut Günstig Edeka) 50 Portion
Sommerblüten Honig
Sommerblüten Honig (Gut & Günstig (Edeka)) 10 Portion
Leinsamen geschrotet
Leinsamen geschrotet (Schapfen Mühle) 10 Portion
Wasser
Wasser (Surf) 250 Flasche (klein)

Zubereitung

  1. 1

    Beeren und Wasser zuerst einfüllen.

  2. 2

    Magerquark hinzufügen und Löffel am Wasser im Shaker sauber machen.

  3. 3

    Die restlichen Zutaten miteinander vermengen und schmecken lassen :).

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 552 kcal
Protein 46.1 g
Kohlenhydrate 59.9 g
davon Zucker 19.7 g
Fett 11.2 g

Eigenschaften

🥬 Vegetarisch

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