Übungen

Übung

Workout

Rudern

mit weitem MAG-Grip

Kabelzug Ruder-Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Überzüge

Mit Seil, stehend, einarmig

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Manetti Press

Schulterpresse

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge

Im engem Stand

Langhantel Squat Rack

Ansehen

Übung

Workout

Liegestütz

Arme vorne und hinten versetzt

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Archer Push Up

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Pike Push Up

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

TRX Hamstringcurls

mit TRX, liegend

TRX-Seile

Ansehen

Übung

Workout

Unterarmcurls

Im Untergriff mit gerader Stange

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Unterarmcurls

im Obergriff mit gerader Stange

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Crunches

auf Pezziball

Pezziball

Ansehen

Übung

Workout

Chest Pulls

Chest Pulls am Kabelzug mit Seil

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Schwimmen

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Dips

Vorgebeugt

Turnringe

Ansehen

Übung

Workout

Squat Jump

Körpergewicht Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

angelehnt

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Overhead Ausfallschritte

beidarmig

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Overhead Ausfallschritte

einarmig

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Overhead Kniebeuge

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Waden Squat

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Ausfallschritte

Front Rack Position

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Mobility

Stehende Hüftflexion

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Mobility

Couch Stretch

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Mobility

Hüft Cars

Körpergewicht

Ansehen