Übungen

Übung

Workout

Side to Side Squat

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Side to Side Squat

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Slide Squat

in der Hocke

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Goblet Kniebeuge

Im breiten Stand

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Hip Thrust

Am Bett

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Hip Thrust

Am Bett, einbeinig

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Y-Heben

Stehend, vorgebeugt

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Überzüge

auf Stühlen_neu_unnötig

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Svend Press

Nach oben, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Enge Floor Press

Am Boden

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Negative Floor Press

Am Boden

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Mobility

test

Langhantel Bank

Ansehen

Übung

Mobility

test

Langhantel Bank

Ansehen

Übung

Workout

Body Up

Body Up_neu_unnötig

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Drag Curls

Mit Flasche

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Tempo Bankdrücken (Eng)

Tempo 3-1-0 / Griff: 2 Finger enger

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Highbar Squat

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Vorgebeugt_neu_unnötig

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Paused Squat

Pausierte Kniebeuge

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Brosep Row

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Paused Deadlift

Pausiertes Kreuzheben / Pause kurz nach dem Anheben.

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Larsen Press

Bankdrücken ohne Beine!

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Frontkniebeuge

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Am Tisch im Obergriff

Körpergewicht

Ansehen