Übungen

Übung

in Stretching

YogaFlow3Hamstrings1

Körpergewicht

Ansehen

Übung

in Stretching

YogaFlow2HipOpener1

Körpergewicht

Ansehen

Übung

in Stretching

YogaFlow1FlexySpine1

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Latzug

In Bauchlage

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Beinbeuger

Liegend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Hip Thrust

Aufrecht, knieend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Wall Sit

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Side to Side Squat

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Rumänisches Kreuzheben

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Rumänisches Kreuzheben

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge im Ausfallschritt

(Fokus auf Po)

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge im Ausfallschritt

(Fokus auf Oberschenkel)

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Glute Bridge

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Adduktor

liegend

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Side Lying Hip Raises

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks

Bein gestreckt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks

Bein gestreckt

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Po)

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Oberschenkel)

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Crunches

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Half Moons

(Kopie)

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Latzug

(Kopie)Stehend, vorgebeugt

Fitnessband lang

Ansehen