Übungen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Stehend, vorgebeugt

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

10 min frei Bauch

10 min freies Bauchtraining

Körpergewicht Maschine

Ansehen

Übung

Workout

Seilspringen

Sprungseil

Ansehen

Übung

Workout

test

Ansehen

Übung

Workout

test

(Kopie) 45° Hold

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

(Kopie) Testübung Wiederholung + Zeit

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

(Kopie) Testübung Zeit + Gewicht

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Testübung

Testübung Cardio

Maschine

Ansehen

Übung

Workout

Testübung

(Kopie) Testübung Zeit

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Cable Press

(Kopie) Cable Press an der Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Trizeps Kickbacks

Vorgebeugt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Einarmig

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Konzentrationscurls

Sitzend

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Hammer Curls

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Einarmig über Kopf, stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Stehend, vorgebeugt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Einarmig, stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Sitzend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Fly's

Einarmig, von unten

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Liegestütz

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Floor Press

Am Boden

Fitnessband lang

Ansehen