Übungen

Übung

Workout

Superman Row

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Stehend, vorgebeugt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Sumo Kniebeuge

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Glute Bridge + Taps

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Glute Bridge

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Bein Abduktion

Stehend

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks

Stehend

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Side to Side Squat

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge im Ausfallschritt

(Fokus auf Oberschenkel)

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge

Statisch

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge + Beinabduktion

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Ausfallschritte

Seitlich

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Knie Abduktion

In der Hocke

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Side Taps

In der Hocke

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Side Steps

In der Hocke

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge

Kniebeuge mit Band

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Plank mit Drehung

(Kopie) Plank mit Drehung (hintere Schulter)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Plank mit Drehung

(Kopie) (Kopie) Plank mit Drehung (hintere Schulter)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Plank mit Drehung

(Kopie) Plank mit Drehung (hintere Schulter)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Plank mit Drehung

Plank mit Drehung (hintere Schulter)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Plank mit Drehung

Plank mit Drehung (hintere Schulter)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Plank mit Drehung

(hintere Schulter)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Shoulder Taps

Körpergewicht

Ansehen