Übungen

Übung

Workout

Bizeps Curls (Bodyweight, Beine)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Preacher Curls

Einarmig, mit Flasche

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Mit Handtuch

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Hammer Curls

Mit Handtuch

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Ohne Equipment

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Liegestütz

Einarmig

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Liegestütze (Untere Brust, Bodyweight)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Svend Press

Nach oben, stehend

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Negative Liegestütz

Bank

Ansehen

Übung

Workout

Positive Liegestütz

Bank

Ansehen

Übung

Workout

Dips

Vorgebeugt

Gerät

Ansehen

Übung

Workout

Schrägbankdrücken

Sitzend

Langhantel Schrägbank mit Ablage

Ansehen

Übung

Workout

Negatives Bankdrücken

Langhantel Negativbank mit Ablage

Ansehen

Übung

Workout

Bankdrücken

Langhantel Flachbank mit Ablage

Ansehen

Übung

Workout

Negatives Bankdrücken

Kurzhantel Negativbank

Ansehen

Übung

Workout

Fly's

Butterfly

Ansehen

Übung

Workout

Fly's

Von unten

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Fly's

Von oben

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Liegestütz

Auf Kurzhanteln

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Liegestütz

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Fly's

Stehend

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Brustpresse

Sitzend

Brustpresse

Ansehen

Übung

Workout

Flachbankdrücken und Flies Variation (Kurzhantel)

Kurzhantel Bank

Ansehen

Übung

Workout

Floor Fly's

Am Boden

Kurzhantel

Ansehen