Übungen

Übung

Workout

Fly's

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Floor Press

Am Boden

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Bankdrücken

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Cable Press

Einarmig, sitzend

Kabelzug Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Cable Press

Sitzend

Verstellbare Bank Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Schrägbankdrücken

Sitzend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Cable Press

Einarmig, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's mit Kurzhanteln auf der Schrägbank

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Sitzend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Liegend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Stehend, Cable Cross

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Am Boden

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Mit Flasche

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Pull Up (Bizeps)

Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Chin Up

(Fokus auf Bizeps)

Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

W Raises (Kurzhantel)

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

mit Körpergewicht

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Stehend, vorgebeugt mit Flasche

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

(Level 3)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

(Level 2)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

(Level 1)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Wand Handstand + Push Up

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Sitzend vorgebeugt

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Face Pulls

Mit Seil, stehend

Kabelzug

Ansehen