Übungen

Übung

Workout

Preacher Curls

Einarmig

Kurzhantel Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks mit Kurzhanteln (Therband)

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks mit Kurzhanteln (Unilateral, Theraband)

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Einarmig über Kopf, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

(Kopie) Kickbacks mit Kurzhanteln (Unilateral)

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Preacher Curls

Preacher Curl Maschine

Ansehen

Übung

Workout

Konzentrations Curls

Auf einem Stuhl

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Konzentrations Curls

Auf der Hantelbank

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Stehend

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Stehend

SZ-Stange

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Sitzend, supiniert

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Cable Curls

Einarmig, sitzend

Bank Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Cable Curls

Einarmig, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Cable Curls

Sitzend

Bank Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Cable Curls

Stehend

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Mit Seil (Ellbogen schonende Variante)

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Bank Dips

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Enge Liegestütz

Einarmig (Unterstützt)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Diamond Push Ups

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Body Up

Body Up (Profi)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Body Up

Body Up (Fortgeschritten)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Body Up

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

French Press

Körpergewicht

Ansehen