Übungen

Übung

Workout

Face Pulls

Mit Seil, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Stehend, vorgebeugt

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Seithebe Maschine

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Cable Cross

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Einarmig

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly Variante (Kabel, Gekürzte Position, Unilateral)

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Einarmig, horizontal

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Butterfly Reverse

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Schulterpresse

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Sitzend

Kurzhantel Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Einarmig, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Stehend

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Einarmig, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Stehend

Kabelzug beidseitig

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Sitzend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Katana Extensions

Cross Cable

Kabelzug beidseitig Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Preacher Curls

Einarmig

Kabelzug Preacher Curl Bank

Ansehen

Übung

Workout

Cable Hammer Curls

Mit Seil

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Hammer Curls (Kurzhanteln)

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Drag Curls

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Bizeps Curls

Sitzend, eingedreht

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen