Übungen

Übung

Workout

Unterarm Curls

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Unterarm Curls

Reverse

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Unterarm Curls Reverse

Unilateral

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Unterarm Curls

Unilateral

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

15 Minuten HIIT Workout

Zero Excuses

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Step Up Treppe

BW

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

WallBall

Ball

Ansehen

Übung

Workout

Explosive Liegestütze mit Gummiband

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Sit Ups

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Kniehochsprung

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge einseitig (Körpergewicht)(Pistol Squat)

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Front Lever Raises

Körpergewicht Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Dips mit Zusatzgewicht

Gewichtgürtel oder Rucksack empfohlen

Körpergewicht Gewichtsscheibe

Ansehen

Übung

Workout

Klimmzug mit Zusatzgewicht

Gewichtgürtel oder Rucksack erforderlich

Körpergewicht Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Sprinten 30m

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Klimmzug (Brust zur Stange, Explosiv)

Körpergewicht Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Face Pulls (Stange,Ringe)

Langhantel TRX-Seile

Ansehen

Übung

Workout

Peterson Squat

Box

Ansehen

Übung

Workout

Klimmzüge

Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Wallballreps

Ansehen

Übung

Workout

Ausfallschritte

Gehend (Fokus auf Oberschenkel)

Ansehen

Übung

Workout

Farmers Walk

Hyrox

Ansehen

Übung

Workout

Sandbag Lunges

Hyrox

Ansehen

Übung

Workout

Sled Pull

Hyrox

Gewichtsschlitten

Ansehen