Übungen

Übung

Workout

Rudern

Stehend, aufrecht

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Sitzend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Stehend, vorgebeugt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Latzug

Stehend, vorgebeugt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Schräges Brustdrücken

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Schulter Außenrotation

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Schulter Außenrotation

Stehend, Arm 90° abgespreizt

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Slide Squat

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge im Ausfallschritt

(Fokus auf Oberschenkel)

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Ausfallschritte

(Fokus auf Oberschenkel)

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks

Zur Seite

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kniebeuge im Ausfallschritt

(Fokus auf Po)

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Ausfallschritte

(Fokus auf Po)

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks

Bein abgewinkelt

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Sitzend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Stehend

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Drag Curls

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Fly's

Einarmig, von oben

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Diamond Push Ups

Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Warmup

Hocke Overhead

mit leichtem Gewicht

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Warmup

Wall Squats

mit leichtem Gewicht

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Warmup

Rotatoren Mobilität

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Warmup

Hocke Overhead

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Warmup

Wall Squats

Körpergewicht

Ansehen