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Übungen

Übung
Workout
Kniebeuge
TRX Kniebeuge
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Cable Curls
Übung
Workout
Cable Curls
Mit SZ-Stange, umgedreht
Kabelzug
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Übung
Workout
Wadenheben
Donkey Raises
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Übung
Workout
Skull Crusher
Skull Crusher mit SZ-Stange liegend
SZ-Stange
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Übung
Workout
Beinbeuger
Einbeiniger Beinbeuger an der Maschine stehend
Beinbeuger sitzend
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Übung
Workout
Kreuzheben
Kreuzheben mit Langhantel und gestreckten Beinen
Ansehen
Übung
Workout
Schulterdrücken
Schulterdrücken supiniert mit Kurzhanteln stehend
Bank Kurzhantel
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Trizeps Überkopfdrücken
Übung
Workout
Trizeps Überkopfdrücken
Trizeps Überkopfdrücken am Kabelzug mit Seil kniend
Kabelzug
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Übung
Workout
Testübung
Testübung Time+Weight
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Übung
Workout
Testübung
Testübung Reps+Weight
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Übung
Workout
Testübung
Testübung Reps
Körpergewicht
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Testübung
Testübung Time
Körpergewicht
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Übung
Workout
Testübung
Testübung Cardio
Maschine
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Latzug
Übung
Workout
Latzug
Mit engem Parallelgriff
Latzug
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Rudern
Übung
Workout
Rudern
Mit engem Parallelgriff
Ruder-Kabelzug
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Abduktion
Übung
Workout
Abduktion
Im Seitstütz
Körpergewicht
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Hip Thrust
Übung
Workout
Hip Thrust
Am Bett, einbeinig
Körpergewicht
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Hip Thrust
Übung
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Hip Thrust
Am Bett
Körpergewicht
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Stiff Leg Deadlift Langhantel
Übung
Workout
Stiff Leg Deadlift Langhantel
Langhantel
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Schrägbank Hammer Curls Kurzhantel
Übung
Workout
Schrägbank Hammer Curls Kurzhantel
Kurzhantel
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Reverse Cable Flys unilateral am Kabelzug
Übung
Workout
Reverse Cable Flys unilateral am Kabelzug
Kabelzug
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Rudern eng unilateral Maschine
Übung
Workout
Rudern eng unilateral Maschine
Maschine
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High Rows an der Maschine
Übung
Workout
High Rows an der Maschine
Maschine
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Side Plank Rotation
Übung
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Side Plank Rotation
Gewichtsscheibe
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