GYMKY Logo
Deutsch Deutsch English English
GYMKY
Anmelden Profile Kostenlos starten

© 2026 GYMKY

Übungen

0-0 Seat Dyn. ER + Shinrock +IR
Übung
Mobility
0-0 Seat Dyn. ER + Shinrock +IR
Körpergewicht
Ansehen
Couch Strech Rectus
Übung
Mobility
Couch Strech Rectus
Körpergewicht
Ansehen
Pike Stretch assisted
Übung
Mobility
Pike Stretch assisted
Körpergewicht
Ansehen
Wadenstrech Soleus
Übung
Mobility
Wadenstrech Soleus
Körpergewicht
Ansehen
Hocke Bounce
Übung
Mobility
Hocke Bounce
Körpergewicht
Ansehen
Schulter Kapselstrech
Übung
Mobility
Schulter Kapselstrech
Körpergewicht
Ansehen
T-Stretch dynamsich
Übung
Mobility
T-Stretch dynamsich
Körpergewicht
Ansehen
Standing Lateral Flex dynamisch
Übung
Mobility
Standing Lateral Flex dynamisch
Körpergewicht
Ansehen
Unterarm Stretch im 4-Füßler dynamisch
Übung
Mobility
Unterarm Stretch im 4-Füßler dynamisch
Körpergewicht
Ansehen
L-Sit BWS Rotation
Übung
Mobility
L-Sit BWS Rotation
Körpergewicht
Ansehen
Neckstretch lateral
Übung
Mobility
Neckstretch lateral
Körpergewicht
Ansehen
Seated Tide (Bottom up)
Übung
Mobility
Seated Tide (Bottom up)
Körpergewicht
Ansehen
Dead Hang pronated
Übung
Mobility
Dead Hang pronated
Klimmzugstange
Ansehen
Butterfly (angelehnt) dynamisch
Übung
Mobility
Butterfly (angelehnt) dynamisch
Körpergewicht
Ansehen
0-0 Seat Dyn. IR + ER
Übung
Mobility
0-0 Seat Dyn. IR + ER
Körpergewicht
Ansehen
Couch Strech Psos Major
Übung
Mobility
Couch Strech Psos Major
Körpergewicht
Ansehen
Elefant Walk (ggf. mit Erhöhung)
Übung
Mobility
Elefant Walk (ggf. mit Erhöhung)
Körpergewicht
Ansehen
Wadenstrech Gastrocnemius
Übung
Mobility
Wadenstrech Gastrocnemius
Körpergewicht
Ansehen
Fußstrech (einseitig) dynamisch
Übung
Mobility
Fußstrech (einseitig) dynamisch
Körpergewicht
Ansehen
Fußrollen
Übung
Mobility
Fußrollen
Körpergewicht
Ansehen
Highbar Tempo Paused Squat
Übung
Workout
Highbar Tempo Paused Squat
Langhantel
Ansehen
Deadbugs gegen Bänder
Übung
Workout
Deadbugs gegen Bänder
Fitnessband kurz Fitnessband lang
Ansehen
Front Foot Elevated Split Squat
Übung
Workout
Front Foot Elevated Split Squat
Kurzhantel
Ansehen
Preacher Curls
Übung
Workout
Preacher Curls
Einarmig, am Stuhl
Kurzhantel
Ansehen
Seite 32 von 75

Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.

Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Wähle aus, welche Cookies du zulassen möchtest.