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Übungen

Buddha Prayer
Übung
Mobility
Buddha Prayer
Körpergewicht
Ansehen
Standing Lateral Flex passiv
Übung
Mobility
Standing Lateral Flex passiv
Körpergewicht
Ansehen
Unterarm Stretch im 4-Füßler passiv
Übung
Mobility
Unterarm Stretch im 4-Füßler passiv
Körpergewicht
Ansehen
BWS Rotation Im 4-Füßler/ Fersensitz
Übung
Mobility
BWS Rotation Im 4-Füßler/ Fersensitz
Körpergewicht
Ansehen
Neckcircle
Übung
Mobility
Neckcircle
Körpergewicht
Ansehen
Tide (Bottom up) im Fersensitz
Übung
Mobility
Tide (Bottom up) im Fersensitz
Körpergewicht
Ansehen
Butterfly (angelehnt) loaded passive
Übung
Mobility
Butterfly (angelehnt) loaded passive
Körpergewicht
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0-0 Seat Dyn. ER + Shinrock +IR
Übung
Mobility
0-0 Seat Dyn. ER + Shinrock +IR
Körpergewicht
Ansehen
Couch Strech Rectus
Übung
Mobility
Couch Strech Rectus
Körpergewicht
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Pike Stretch assisted
Übung
Mobility
Pike Stretch assisted
Körpergewicht
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Wadenstrech Soleus
Übung
Mobility
Wadenstrech Soleus
Körpergewicht
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Hocke Bounce
Übung
Mobility
Hocke Bounce
Körpergewicht
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Schulter Kapselstrech
Übung
Mobility
Schulter Kapselstrech
Körpergewicht
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T-Stretch dynamsich
Übung
Mobility
T-Stretch dynamsich
Körpergewicht
Ansehen
Standing Lateral Flex dynamisch
Übung
Mobility
Standing Lateral Flex dynamisch
Körpergewicht
Ansehen
Unterarm Stretch im 4-Füßler dynamisch
Übung
Mobility
Unterarm Stretch im 4-Füßler dynamisch
Körpergewicht
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L-Sit BWS Rotation
Übung
Mobility
L-Sit BWS Rotation
Körpergewicht
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Neckstretch lateral
Übung
Mobility
Neckstretch lateral
Körpergewicht
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Seated Tide (Bottom up)
Übung
Mobility
Seated Tide (Bottom up)
Körpergewicht
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Dead Hang pronated
Übung
Mobility
Dead Hang pronated
Klimmzugstange
Ansehen
Butterfly (angelehnt) dynamisch
Übung
Mobility
Butterfly (angelehnt) dynamisch
Körpergewicht
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0-0 Seat Dyn. IR + ER
Übung
Mobility
0-0 Seat Dyn. IR + ER
Körpergewicht
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Couch Strech Psos Major
Übung
Mobility
Couch Strech Psos Major
Körpergewicht
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Elefant Walk (ggf. mit Erhöhung)
Übung
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Elefant Walk (ggf. mit Erhöhung)
Körpergewicht
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