Übungen

Übung

Workout

Frontheben

Sitzend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Einarmig

Butterfly Reverse

Ansehen

Übung

Workout

Face Pulls

Einarmig, mit Seil

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Face Pulls

Mit Griffe, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Arnold Press

Sitzend

Kurzhantel Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Arnold Press

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Landmine Press

Shoulder to Shoulder, stehend

Langhantel Landmine

Ansehen

Übung

Workout

Landmine Press

Sitzend

Langhantel Bank

Ansehen

Übung

Workout

Landmine Press

Einarmig, knieend

Langhantel Landmine

Ansehen

Übung

Workout

Landmine Press

Einarmig, stehend

Langhantel Landmine

Ansehen

Übung

Workout

Landmine Press

Stehend

Langhantel Landmine

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt, (Fokus hintere Schulter/Trapez)

Multipresse

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt, (Fokus hintere Schulter/Trapez)

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt, (Fokus hintere Schulter/Trapez)

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Liegend, (Fokus hintere Schulter/Trapez)

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Liegend (Fokus hintere Schulter/Trapez)

Langhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Aufrechtes Rudern

Einarmig, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Aufrechtes Rudern

Einarmig, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Aufrechtes Rudern

Mit gerader Stange, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Aufrechtes Rudern

Stehend

SZ-Stange

Ansehen

Übung

Workout

Aufrechtes Rudern

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Schulter Außenrotation

Stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Schulter Außenrotation

Arm 90° abgespreizt

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Schulter Innenrotation

Stehend

Kabelzug

Ansehen