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Übungen

Landmine Press
Übung
Workout
Landmine Press
Sitzend
Langhantel Bank
Ansehen
Landmine Press
Übung
Workout
Landmine Press
Einarmig, knieend
Langhantel Landmine
Ansehen
Landmine Press
Übung
Workout
Landmine Press
Einarmig, stehend
Langhantel Landmine
Ansehen
Landmine Press
Übung
Workout
Landmine Press
Stehend
Langhantel Landmine
Ansehen
Rudern
Übung
Workout
Rudern
Vorgebeugt, (Fokus hintere Schulter/Trapez)
Multipresse
Ansehen
Rudern
Übung
Workout
Rudern
Vorgebeugt, (Fokus hintere Schulter/Trapez)
Kurzhantel
Ansehen
Rudern
Übung
Workout
Rudern
Vorgebeugt, (Fokus hintere Schulter/Trapez)
Langhantel
Ansehen
Rudern
Übung
Workout
Rudern
Liegend, (Fokus hintere Schulter/Trapez)
Kurzhantel Schrägbank
Ansehen
Rudern
Übung
Workout
Rudern
Liegend (Fokus hintere Schulter/Trapez)
Langhantel Schrägbank
Ansehen
Aufrechtes Rudern
Übung
Workout
Aufrechtes Rudern
Einarmig, stehend
Kabelzug
Ansehen
Aufrechtes Rudern
Übung
Workout
Aufrechtes Rudern
Einarmig, stehend
Kurzhantel
Ansehen
Aufrechtes Rudern
Übung
Workout
Aufrechtes Rudern
Mit gerader Stange, stehend
Kabelzug
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Aufrechtes Rudern
Übung
Workout
Aufrechtes Rudern
Stehend
SZ-Stange
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Aufrechtes Rudern
Übung
Workout
Aufrechtes Rudern
Stehend
Kurzhantel
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Schulter Außenrotation
Übung
Workout
Schulter Außenrotation
Stehend
Kabelzug
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Schulter Außenrotation
Übung
Workout
Schulter Außenrotation
Arm 90° abgespreizt
Kabelzug
Ansehen
Schulter Innenrotation
Übung
Workout
Schulter Innenrotation
Stehend
Kabelzug
Ansehen
Seitheben + Frontheben
Übung
Workout
Seitheben + Frontheben
Stehend
Kurzhantel
Ansehen
Frontheben + Seitheben
Übung
Workout
Frontheben + Seitheben
Stehend
Kurzhantel
Ansehen
Frontheben + Rotation
Übung
Workout
Frontheben + Rotation
Stehend
Gewichtsscheibe
Ansehen
Frontheben
Übung
Workout
Frontheben
Stehend
Gewichtsscheibe
Ansehen
Frontheben
Übung
Workout
Frontheben
Einarmig, stehend
Kabelzug
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Frontheben
Übung
Workout
Frontheben
Mit gerader Stange, stehend
Kabelzug
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Frontheben
Übung
Workout
Frontheben
Stehend
Langhantel
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