Übungen

Übung

Workout

Seitheben + Frontheben

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben + Seitheben

Stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben + Rotation

Stehend

Gewichtsscheibe

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Stehend

Gewichtsscheibe

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Einarmig, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Mit gerader Stange, stehend

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Stehend

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Einarmig, sitzend

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Sitzend

Kurzhantel Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Frontheben

Einarmig, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Einarmig

Seithebe Maschine

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Seitlich liegend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Sitzend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Sitzend

Kurzhantel Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Einarmig, sitzend

Kurzhantel Verstellbare Bank

Ansehen

Übung

Workout

Seitheben

Einarmig, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Einarmig

Schulterpresse

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Stehend

Multipresse

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Sitzend

Bank Multipresse

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Sitzend

Langhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Sitzend

Langhantel Bank

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Einarmig, sitzend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Schulterdrücken

Einarmig, sitzend

Bank Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Hyperextensions

Am Boden

Körpergewicht

Ansehen