Übungen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Liegend, (Fokus Trapez/hintere Schulter)

Langhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Im Untergriff, liegend

Langhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Im Obergriff, liegend

Langhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Einarmig

Ruder-Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Mit weitem Parallelgriff

Ruder-Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Latzug

Mit engem MAG-Grip

Latzug

Ansehen

Übung

Workout

Latzug

Mit weitem Parallelgriff

Latzug

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Einarmig, vorgebeugt

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

(Kopie) Vorgebeugtes Langhantel Rudern im Obergriff

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt im Untergriff

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt im Obergriff

Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt im Untergriff

Multipresse

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt im Obergriff

Multipresse

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt im Untergriff

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Vorgebeugt im Obergriff

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Sprungklimmzüge

Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Klimmzüge

Im neutralen Griff

Gravitron

Ansehen

Übung

Workout

Klimmzüge

Fürs Schulterblatt

Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Klimmzüge

Im neutralen Griff

Klimmzugstange

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Einarmig, liegend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

High Rows

Einarmig im Obergriff

High Row Maschine

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Einarmig

Butterfly Reverse

Ansehen

Übung

Workout

Reverse Fly's

Sitzend, vorgebeugt

Bank Kurzhantel

Ansehen