Übungen

Übung

Workout

Johny Maggus Curl

liegend, Stange

Bank Kabelzug

Ansehen

Übung

Workout

Johny's Konzentrations Curls

Vorgebeugt, stehend

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Johny's Big Chest Special

Körpergewicht Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Yates Rows, Vorgebeugt

Langhantel

Ansehen

Übung

Workout

Rudern

Liegend (Fokus Trapez/hintere Schulter)

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Y-Heben

Liegend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Alternative Fly's

Sitzend

Kurzhantel Schrägbank

Ansehen

Übung

Workout

Frog Kicks

Home

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Rumänisches Kreuzheben

B-Stance

Körpergewicht Fitnessband lang

Ansehen

Übung

Workout

Kickbacks

auf allen Vieren

Fitnessband kurz

Ansehen

Übung

Workout

Side Lying Hip Abduction

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

YOGA - Einheit Nr. 7

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

YOGA - Einheit Nr. 7

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Einarmig über Kopf, sitzend, Home

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Trizepsdrücken

Über Kopf, sitzend, Home

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Copenhagen Plank

Home

Körpergewicht

Ansehen

Übung

Workout

Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Po) Home

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Goblet Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Oberschenkel) Home

Kurzhantel

Ansehen

Übung

Workout

Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Oberschenkel) Home

Kurzhantel

Ansehen

Übung

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Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Oberschenkel) mit anhalten, Home

Kurzhantel

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Übung

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Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Po) mit anhalten, Home

Kurzhantel

Ansehen

Übung

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Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Po) Home

Körpergewicht

Ansehen

Übung

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Bulgarian Split Squat

(Fokus auf Oberschenkel) Home

Körpergewicht

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Workout

Reverse Fly's

Sitzend vorgebeugt, Home

Kurzhantel

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